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计划新闻 计划新闻 1个月前 (05-25) 15次浏览
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新华社长沙5月24日电(记者帅才、阮周围、姚羽)相近高考,一些高考生盲目进补,尚有不少家长给考生服用保健品、补品,专家指出,这是不能取的。

营养专家建议,夏日天气炎热,食物容易变质,高考生饮食要考究“清淡、养胃、补脑”的原则,家长应注重食物种别多样、荤素搭配,不要突然改变考生的饮食习惯,也不要盲目给考生进补,以黑马计划全天人工计划客户端下载增添考生的肠胃肩负。

中南大学湘雅二医院营养师龚偲建议,一是注重平衡饮食。早餐食物种类不宜太单一,可以放置杂粮粥、麦片、面条等主食,搭配鸡蛋、牛奶和一些蔬果;中餐考究荤素搭配、种类多样、营养平衡;晚餐可以选择一些清淡、养胃的饮食。晚黑马博客计划每天更新温习时若是要加餐,家长可以为考生准备小米粥、百合粥等,既不增添胃肠肩负,尚有助于改善睡眠。

二是守住食物平安。夏日天气炎热、湿度加大,食物容易溃烂变质,家长黑马计划软件破解版为考生备餐时要注重卫生,制作食物历程中要经常洗手,生熟脱离,尤其是生的肉、禽、海产物要和其他食物脱离洗、切、保留,阻止混用餐具。考生只管不吃辛辣、油腻和生冷食物,阻止因食用不洁食物引黑马全人工计划网页版急性胃肠炎影响考试。

三是适当给胃肠减负。考生若是进补过量,可能会泛黑马全人工计划网页版不吸收、不顺应等情形,黑马人工计划黑马计划app下载安装载会导致腹泻、过敏等症状。家长不要让考生每餐都吃大鱼大肉,也不要给考生盲目进补或者服用中药,可以接纳蒸、煮、炖、焖等烹饪方式,只管选择新鲜食材,好比鸡蛋、水产物、瘦肉、大豆等高卵白食物。

四是不要突然改变考生的饮食习惯。越是相近考试,家长越要保持平时心,尊重考生的饮食习惯,不要突然调整考生的饮食,既不增添考生的心理压力,也能削减考生胃肠道不适。

报道员:赵丽萍、赵晓华、方嘉铭

鸣谢:中南大学湘雅二医院

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[编辑:刘晓宇]



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